ケツが痛い

どーも、具です。



昨日からジムのトレーニングメニューが変わりましたよ


さらなる下半身強化メニューに取り組んでます。

それがまたキツい

バーベルを担いでスクワット
片足スクワット
などなど

めちゃめちゃ汗かきましたよ。

そんなキツいメニューをこなしたから
今朝から尻が筋肉痛
立ち上がるのも大変で…。


ツラいッス