睡眠障害、その原因はさまざまあるようやけどアンタ、
その対処法として漢方を服用すると言う選択肢もあるんや。
あんさんの近くに、漢方専門店があれば、出向いてアドバイスを受けるようにしておくんなはれ。
お近くにないようやったら、インターネットでも漢方の専門店があるんやので、
問い合わせされたらと思うで。
では、睡眠障害と漢方についてお話ししまんねん。
睡眠障害の一つとして、慢性的に眠れへん状態が続くような不眠症やらなんやらがあげられまんねん。
不眠症を治療するために睡眠導入剤やらなんやらを服用することはあるんやが、このような睡眠障害を漢方薬で治療することは可能やのでっしゃろか？
不眠症に効果があると言われとる漢方薬は、様々な種類があるんやが、いくつかここで紹介したいと思うで。
代表的な物としては、「大柴胡湯」「半夏厚朴湯」「抑肝散」「温経湯」やらなんやらがあるんや。
半夏厚朴湯にはイライラを沈めるような効果もあるので、不眠症やらなんやらにも用いられていますわ。
上記であげた漢方薬は、心の緊張やストレス、疲れをといて、自然な睡眠に導入出来るような効果を持っていますわ。実際、漢方薬を服用してからすぐに、安定した睡眠を得られるようになるわけではおまへん。
漢方薬は元々即効性のある物ではなく、継続的に服用し続けて効果があらわれてくる物なのや。
早い方であれば、服用し始めてから１ヶ月前後で効果があらわれてくる方もいますわし、とろい方やと、それ以上の期間服用せんと効果があらわれへん方もいますわ。
一番ええ方法は、漢方薬を服用しながらも、不眠症やらなんやらの睡眠障害の原因となっとる要素を取り除いてあげることや。漢方薬を服用し続けとるだけでは、根本的な治療にはなりまへん。
睡眠障害を起こしてしまうようなストレスや精神的刺激をなくしたり、毎日不規則な生活をしとるようであれば、生活習慣を見直したりしていかなくてはなりまへんのや。
漢方薬も人によって合う合いまへんがあるようやので、オノレにあった漢方薬を見つける必要があるんや。
アロマに関しての記事を投稿しとるブログを持っていますわ。
そのブログには、タダメルマガの読者も募集しておるさかいに、
是非、いっぺんのぞいてみておくんなはれ。
リンクはこの記事をケツに載せまんねん。
では、睡眠障害とアロマ、ハーブについてお話ししまんねん。
数年前から、アロマやハーブちう言葉をよく耳にする機会が増えたと思おるけどダンさん、人間は嗅覚が感じ取る物によって、オノレの感情が大きく左翼右翼されることがあるのや。
このような人間の性質を利用し、アロマやハーブで睡眠障害を緩和することが出来まんねん。
既にヨーロッパでは古くから、睡眠薬のかわりに薬用のハーブが用いられとる歴史があるんや。
効くか効かないかは、薬でもあるようにアロマやハーブでも同じことが言えるので、効果にも個人差があるでっしゃろわ。
せやけどダンさん、あまり睡眠薬は服用したくないとお考えであれば、アロマやハーブをいっぺん試してみてはどうでっしゃろか。
アロマと先程から言っておるけどダンさん、実際はアロマテラピーのことで、香りで人間の脳に働きかけまんねん。
アロマは方法も簡単で、アロマ専用のウォーマーで温めて寝室に置いておくだけなのや。
置いておくだけで部屋の中に香りが広がるので、その香りで精神的にリラックス出来ると言われていますわ。
アロマには様々な種類があるのやが、睡眠障害に効果がある物としては、「ラベンダー」「ベルガモット」「イランイラン」やらなんやらがあるんや。
ハーブも飲むだけやので、方法としては簡単やよね。
睡眠障害に効果があると言われとる代表的なハーブとしては、「聖ヨハネ草」があるんや。
聖ヨハネ草は、昔からアメリカやヨーロッパでは、うつ病や不眠症の治療薬として使用されていますわ。
このハーブには鎮静効果があると言われとるので、アメリカ・ヨーロッパでは愛用者が数百万人いると言われていますわ。使用する際には、いっぺんかかりつけの医師に相談するとええでっしゃろわ。
カプセル状になっとる物や粉末、液状の物と形態も様々や。
そのブログには、タダメルマガの読者も募集しておるさかいに、
是非、いっぺんのぞいてみておくんなはれ。
リンクはこの記事をケツに載せまんねん。
では、睡眠障害とアロマ、ハーブについてお話ししまんねん。
数年前から、アロマやハーブちう言葉をよく耳にする機会が増えたと思おるけどダンさん、人間は嗅覚が感じ取る物によって、オノレの感情が大きく左翼右翼されることがあるのや。
このような人間の性質を利用し、アロマやハーブで睡眠障害を緩和することが出来まんねん。
既にヨーロッパでは古くから、睡眠薬のかわりに薬用のハーブが用いられとる歴史があるんや。
効くか効かないかは、薬でもあるようにアロマやハーブでも同じことが言えるので、効果にも個人差があるでっしゃろわ。
せやけどダンさん、あまり睡眠薬は服用したくないとお考えであれば、アロマやハーブをいっぺん試してみてはどうでっしゃろか。
アロマと先程から言っておるけどダンさん、実際はアロマテラピーのことで、香りで人間の脳に働きかけまんねん。
アロマは方法も簡単で、アロマ専用のウォーマーで温めて寝室に置いておくだけなのや。
置いておくだけで部屋の中に香りが広がるので、その香りで精神的にリラックス出来ると言われていますわ。
アロマには様々な種類があるのやが、睡眠障害に効果がある物としては、「ラベンダー」「ベルガモット」「イランイラン」やらなんやらがあるんや。
ハーブも飲むだけやので、方法としては簡単やよね。
睡眠障害に効果があると言われとる代表的なハーブとしては、「聖ヨハネ草」があるんや。
聖ヨハネ草は、昔からアメリカやヨーロッパでは、うつ病や不眠症の治療薬として使用されていますわ。
このハーブには鎮静効果があると言われとるので、アメリカ・ヨーロッパでは愛用者が数百万人いると言われていますわ。使用する際には、いっぺんかかりつけの医師に相談するとええでっしゃろわ。
カプセル状になっとる物や粉末、液状の物と形態も様々や。
睡眠をとることは、我々人間にとて非常重要な要素で、
人生の３分の１は眠っているのです。
その睡眠を気持ちよくするには、
枕を選ぶことが大切となります。
自分に合った枕の高さは仰向けに寝たときにちょうどいい高さと
体全体を横にした時の頭の高さも重要な要素となります。
その二つの数字をもとに枕を作ることができたら
あなたは睡眠を十分にとることができるでしょう。
そして、夜の１０時から午前２時までの４時間を含む８時間程度睡眠をとれたらいいですね。
私は、睡眠は十分にとっています。
ですので、元気に夏も乗り越えることが出来ました。
この夏すごく暑かったですが、健康を維持できました。
私の睡眠は時間だｋではなく、良い睡眠がとれていると思います。
朝、気持ちよく起きれるからです。
悩みはありますが、その悩みでくよくよすることはありません。
眠ったら忘れるくらいにしています。
ですので、ストレスフリーなのです。
以前は不安で不安でたまりませんでしたが、
その不安を作っているのは誰かを理解できたので
前向きに考えています。
人生の３分の１は眠っているのです。
その睡眠を気持ちよくするには、
枕を選ぶことが大切となります。
自分に合った枕の高さは仰向けに寝たときにちょうどいい高さと
体全体を横にした時の頭の高さも重要な要素となります。
その二つの数字をもとに枕を作ることができたら
あなたは睡眠を十分にとることができるでしょう。
そして、夜の１０時から午前２時までの４時間を含む８時間程度睡眠をとれたらいいですね。
私は、睡眠は十分にとっています。
ですので、元気に夏も乗り越えることが出来ました。
この夏すごく暑かったですが、健康を維持できました。
私の睡眠は時間だｋではなく、良い睡眠がとれていると思います。
朝、気持ちよく起きれるからです。
悩みはありますが、その悩みでくよくよすることはありません。
眠ったら忘れるくらいにしています。
ですので、ストレスフリーなのです。
以前は不安で不安でたまりませんでしたが、
その不安を作っているのは誰かを理解できたので
前向きに考えています。