こんばんは
今日は体調の都合で仕事をお休みした訳ですが、昼には少し回復
で、小腹が空いたのでお土産で貰ったチョコレートなどを摘んでしまった
また中性脂肪とリン値上がるかなぁと思いつつ、食べたものは仕方がない
昔から中性脂肪とコレステロール値が高くて薬も処方されてました
（確かエパデール💊）
今は透析中にヘパリンを使ってるので飲んでいませんが予防は大事
と言う事で、家の油を変えました
台所での油はオメガ９系のオリーブオイルとコメ油。料理によって使い分けてます
スーパーの惣菜やお菓子などはほぼ安いオメガ６系のサラダ油ですが、たまに手抜きしたい時に食べるのはご愛嬌
あとテーブルの上にはオメガ３系のアマニ油を置いて、気づいたときに料理にかけて食べてます
これで血管が若返るかは不明ですが、これ以上血管年齢は上げたくないので、ささやかな抵抗をしてます
石川県で大きな地震があったようです
夕食の準備などをしていた方もいたであろう時間帯
被害が出ない事を願います