私の行ってるホットヨガの先生の１人

その先生はとっても個性的な方で

私は大好きなんだけど

レッスン中もとにかくポーズより

呼吸を大切にする人

もともと、ヨガってそうなんだけどね

「呼吸を止めないで！呼吸を意識して！」

という先生は沢山いるし必ず１回はレッスン中に

言われる定番の言葉

でもこの先生ほど

それを体現する先生に出会ったことなくて・・・

というのも

先生の呼吸の音が凄まじい！！！

最初はかなりその音だけでビックリしたほど

そして

吐く息では

「あーーーーーっ！！」

「はぁあああああ！！！」

とか

ちょっと文字にするの難しいけど

めちゃくちゃ大きなため息をついているかのような

呼吸をするわけです

多くの先生は

呼吸をしていても無音だし

何だかすごく滑らかな動きをするでしょ？

無意識に

先生のようにしないと・・・

って思いそうになるけど

この先生は全く別！！！

こんな先生は初めて

この前、ついに私も無意識に

途中で

「はぁーーーー」って

周りの人にもしっかり聞こえるほどの音量で

自然にため息がでる

で

これがめちゃくちゃ自然だなーって感じて

何より

「呼吸を味わってる！！」

って感覚になって今までない感じだったんだよね

初めて音に出して呼吸が漏れた時の感覚は

自分でもあまりに突然の無意識で

出した後に一瞬

「あ！！しまった」

（本当に私もこういうところ周りをまだ気にしちゃうのよね）

と思ってしまった次の瞬間

先生が

「いいねーーー」

って言ってくれてw

ヨガが呼吸が大事だったら

確かにあんなに静かに無音でやるより

「味わう」

そんな意識にしてみると

ヨガは呼吸が大事

ってことが知識でやるんじゃなくて

体で教わる感じになると思う

で

結局ヨガって生き方の哲学でしょ？

だから

ヨガだけじゃなくて日常も

やっぱり

呼吸って大事で

「ため息つくと幸せが逃げる」

なんて言わてたけど

本当は

思い切り

「ため息」ってついたほうがいい

声にだして

「はーーーーーーーーぁぁ」

って言ってみると

今この瞬間何かがスコーンって

抜ける時がある

私はそう思う

何よりため息って

結構スッキリするよね？

そのエネルギーが大事だよね

ヨガはいつになっても

何かしらその時に必要なことを気づかせてくれる

＊

そしてもう１つ

力む（力を入れる）のは簡単なのに

力を抜くって本当に難しい

ってこと

人生も同じ

力んで、頑張ってやることのほうが

本当は楽なんだよね

どれだけ力が脱力できるか

（本気の脱力ね）

抜いてるようで抜け切れてない

（ヨガ中先生によく言われる）

抜くって自分が思う以上に

結構抜け切れないんだよ

ということで

今日も呼吸と力む、脱力するの

バランスを大切にしながら

素敵な１日を

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