■　このブログについて　■

はじめまして、メンターコーチ東なおこです。

３０代で迎えた長い人生どん底期を経験し

はじめて自分と向き合った時に出会った

心理学・量子力学・脳科学など人生に本当に大切なもの

を日常の中で実験的に実践し自分の人生を変えた経験から

確立した７つのメソッドを使って

「人生の舵取りをする女性」を増やすべく

４０歳を目の前にキャリアも全て捨て

０からメンターコーチとして活動スタート。

「自分を本当に満たす生き方」

それを伝える実践的、泥臭いほどリアルを綴るブログです。

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【保存版】メンターコーチとは１・２
こちらを先にご覧頂ければと思います。

先日の１Dayセミナーでやった

ワークの１つをご紹介。

（セミナーでは他にもいくつかワークをします）

「あなたの理想の１日は？？」

これについて

・どんな場所に住んで

・どんな場所で目覚め

・どんな環境で

・どんな自分で

・どんなスタートで始まる１日で

などなど無限に自分の理想をまず書き出してみる。

やってみてくださいね。

これ午前中だけでかなりのボリュームなので

午前だけでも十分です。

＊＊＊

このワーク実は

「浮かばない」

という人もいるんです。

どうしても「今の現実」にくっつきすぎて

離れられず

「会社があるからゆっくり寝たいけどやっぱり

あさは７時には起きないといけないし」

とか・・・

「今は関係ないよ」

と伝えても理想が描けない。

こういう方は少しずつでいいので

日常の中で

「これいいな、これ好き、こんなの素敵」

をどんどん集めることからスタート。

さらに、前回のセミナーでは

（午後の部しかこのワークできなかったのですが）

理想の１日ってもちろん１人１人違うのですが

参加者ほぼ全員が書いたこと

それが

「朝日を浴びて気持ちよく目覚める」

（言葉はそれぞれですが）

ってことです。

これってお金がないとできませんか？

何かがないとできないことですか？

まずできる１歩ですよね。

そして、意外と何かがないから自分は幸せになれない

と思っている人にとっては

実は人が幸せを感じる時って

こんな身近で些細なことなんだということ。

にも気づけます。

例えば

海でボーーとするとか

天気の良い日に公園で散歩するとか

自然と触れ合うとか

そんなものです。

それが全てではもちろんないですが

まず無い、無いと

不満に孤独に不足に思う前に

こういうできることをまず自分のために

１つ１つやってあげることをしてみてください。

参加された方２人の方から

早速翌日からやってみました！！！

という報告をいただきました。

それぞれが、

「それだけで気分良く１日が過ごせた」

とか

「こんないいアプリみつけました」と。

（良かったら参考までに）

この理想の１日ワークは

実は定期的にやってみると

より具体的にそしてどんどんイメージがしやすくなってきます。

イメージ力って実はとても大切。

そして

ワークも１人でやるより複数とやると

より効果がUPすると言われています。

みんなでシェアしながら

「いいね！！、それ私もーーー」なんて

他者からヒントをもらいつつ楽しいワークでした。

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