i-Rキャンドルプロジェクト
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独自で瞑想を初めて数ヶ月
初めて、瞑想を少し学ばせて頂きました
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今ここで
五感を感じ
心を落ち着かせる
＝＝＝
この言葉を教えていただき
「今」を感じられない
（明日はどうなるの？）
（後であれしなければ）
（さっき何であんなことしたんだろう）
（これからどうしよう）
（あの時あーしていれば）
「ここ」にいられない
（今座っている感覚）
（今の自分の体の１つ１つの感覚）
（肌で感じる感覚）
これら以外のことに意識が向いている
こういう状態にもしなっている時は
「心が落ち着いていない」
逆に
これらを意識して
そして
いつも考えてばかりで
感じることを忘れてしまっている
その思考を止めて
ただただ、五感を使って
今ここを感じてみる
それだけで
心の落ち着きが感じられる
＊
これを意識して瞑想すると
さらに深まることを体感しました
今日は全国的に何だか曇天や雨
こういう日は
心が内に向かいやすい時
つまり
瞑想をするには最高のコンディション
瞑想スタートしたい人も絶好のチャンス
＊
今は情報過多で
無意識にでも毎日大量の情報を入れています
しかも、流されるのは
不安要素や
瞑想とは逆の
今ここではない、五感で感じることもない
情報ばかり
＊
外側から変えようとするのではなく
内側
（心の落ち着き）
が変われば捉え方が変わる
ぜひ瞑想今日はお勧めだよ
＊
昨日は自然にも沢山触れました
（八重桜はまだ綺麗）
（自然なミント見つけた、香りが本当に感動レベル）
今、日本は本当に１年の中でも
素晴らしい季節
新緑、草花の数々、鳥のさえずり
人の少ない公園や河原や山や
自然に触れて歩くと
本当に見失っていた感覚や気づきをもらえます
今だからこそ気づける感覚
良かったらぜひ
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