どんな感情も受け入れていますか？

感情に振り回されている間は

何も入ってこない。

 

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感情が湧き出る時。

その時に何を言われても受け取れない。

 

そんな経験は誰でもあると思います。

 

だから、

自己受容の１歩は

感情の受け入れなんです。

 

 

怒り、寂しさ、恐怖、不安、嬉しい

楽しい、みじめ・・・・

 

感情をしっかり感じたその先に

 

向けている視点をすこし俯瞰してみる。

 

つい先日、恋愛について問題が起きた

クライアントさんがいたのですが

 

 

その時に本人も

「何を言われても全く入ってこないし、

怒りの中の本音が見えなくて怒りしかありません。」

 

と言われていました。

 

だから、

「それでいいんだよ」

今自分が何を感じているか

どんなことも否定なんて必要ない。

 

先ほど書いた、ステップをした結果。

 

 


数日間

音沙汰がありませんでしたが

 

 

＊＊

 

 

「自分を幸せにしてくれるだろう人に勝手に期待して

期待通りにならなかったことへのショック」

そしてその下に隠れていた

 

自分のほうが立場が上とか

選ばれない→負けだとか

 

そんな思いを持っていることも発見。

 

さらに、自分がどうしたいかではなくて

どう扱われたいかで判断していたこと。

 

（その他いろんな気づきを書いてくれました）

 

そして、

自分は本当に認められたい。

という欲求が強いこと。

 

自分より他者に意識がやっぱり向きやすいこと。

 

 

それを今回のことでしっかり分かりました。

 

自分のことがわかってきました！！

私変われる！！

 

最初は本当に死ねばいい！！ぐらい思っていましたが

 

今はふと

「自分のことを知り、変われるきっかけをくれた。ありがとう」と思えていて・・・

 

＊＊

 

というメールをもらい。

 

この数日間はきっとかなり落ち込んだし

苦しかったと思いますが

 

そこからの彼女はメキメキと

どんどん素直になっている感じが

メールからも伝わって

 

本来の柔らかさとか彼女らしさを

私は感じるようになりました。

 

自己受容の１歩は

どんな感情も否定しない。

 

自分が寄り添うこと。

 

この効果は絶大です。

 

 

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