自分のありのままをまず受け入れる
という自己受容
その大切さがわかっても間違いやすいのが
「自分を受け入れようとしてできない
自分を否定する。」
という自己否定。
継続セッション中も必ず１度はこの
ループに陥ることがあります。
例えば、
「今の自分から変わりたい、こんな自分ではダメ」
という方は
今の自分はダメ！！！→変わらないと！！
にフォーカスするので
結果として今の自分を受け入れているようで
全く全否定をしてしまっているんです。
でも自分ではそう言っていることに
気づけない人も多いのも事実です。
だからそれがわかると
「えーーー」とすごく驚かれますが
それぐらい、無意識に私たちは
今この瞬間もいつも自分が感じる思いや
自分を否定している癖がついてしまって
いる人が多いのだと思います。
否定している自分を否定するのを
まずはやめましょうね。
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東 なおこ