体内の毛細血管は増えたり減ったりするというのはご存知ですか
毛細血管が減っていくと、冷え性などさまざまな不調が引き起こると言われています
毛細血管を増やすには運動が第一で、
半年間、週2〜3日程度の運動を継続することで、
毛細血管は25%増加するそうです
毛細血管が増えれば、血流がよくなり、
それだけで疲れにくいカラダになりますが、
それをベースにして、
さらに心肺機能を強化することで、
疲れ知らずのカラダが完成します
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