定時ポストの時間に戻ります(>_<)
先週のハーフではクソみたいなタイムだったのに、
脚にやたらとダメージが残りました。
治療院で原因をうかがったところ、
骨盤が立っていないまま走ることで、
お尻がゴリゴリになって死亡。
ハムストリングと脹脛に負担が集中してダメージになった、
という推測が立ち、フォーム改造を意識し始めました。
まずは「骨盤を立たせること」
そして「脇をしめること」
今週、木曜日と金曜日は上の２つを意識して走った。
するとピッチが遅くなってストライドがやたらと伸びました。
因みに自分のレースピッチは去年の高知龍馬で「189spm」
ストライドはペース415なので参考にはなりませんが「1.29m」でした。
ところが今週の葛陸では･･････。
金曜日1000mインターバル 3分50秒強ペース
同一人物とは思えないピッチとストライド。
ちなみに前日木曜日、
1000mインターバル 3分40秒ペース
1.57mって･･････。
たけさんに近づきつつあるｗ
こんだけ急にストライド走法に切り替えても、
正直2週間後の静岡で脚が持つ気がしません。
だけど、いけるところまでこの走り方でキロ415、
行ってみたいと思います。
サブスリーからその先に行くために、
ストライドを伸ばすのは必要だと思うし、
なによりピッチ抑えたほうがゼーハーしなくて済みそうｗ
そんでフォーム改造中なのもあって、
今回はまぁみぃマネージャーが撮ってくれた動画を食入るように見てみました。
動画で見るとあんまりストライドが広い感じがわからんｗ
こちとらゼーハーいってんのになんかジョグっぽいしｗ
しかし注目したのは着地の瞬間。
自分は果たしてミッドフッドになっているのか？？
動画をスクショしてみたら、
奇跡的にほぼ全員の着地の瞬間の絵が撮れた。
左から
パイセン･･･ヒールストライク
U-KOママ･･･不明ｗだけど他の写真みるとミッドフッドっぽい
ガンプ･･･ミッドフッドっぽい
エルト･･･ミッドフッドっぽい
フジヤマ･･･ヒールストライク
良い感じ！
ってハナシ。
