水曜は足柄男塾皇居練！
ふぁ、ふぁいや～してー！！って気分でしたが残業により会社を出たのは19:45くらい……。
お盆明け初日ですんなり上がれると思ってた自分がアホでしたねー。
せめて今日雨の中走った男塾メンバーの勇姿を納めようと部室へ……
おぉ！皆さん良い表情！！お疲れ様でしたー！！！パシャ！
って、あ、あれれ？？
塾長が切れた～～～～～！、！( ；∀；)
到着した私なんぞのために飲み物をオーダーして頂いていたためにフレームアウト( ；∀；)
足柄アゲイン
ふぁいや～！乙っす！！！押忍！！
さーせんさーせんさーせん( ；∀；)
今回の男塾はドラクエ11のパーティーをLv99まで育て上げた塾長のリハビリランだったようで、2周4:15ペースで回ったそうな！
サムさんは朝に20km走ったのに2周目キロ4ふぁいや～！したそうな！！
雨の中走られた皆さんお疲れ様でしたー！(°▽°)
今週8/20日曜は足柄ユルっとツアー♪
まだまだメンバー募集中とのこと！
塾長、汁ゴチになりました！！
＠＠＠
そして水曜に同じくノンふぁいや～だったマサにぃさんと、明日こそは……と誓った木曜葛西ランナーズエドリク練に行ってきました！
会社のNBS(ノンブロガー先輩)も一緒に行きました！
パイセン、エドリク練は前々から行きたいとは言ってましたが、この日は午前に成人病検査でバリウム飲んでるから微妙かも…とか言ってたんですけどね。
18時になったら、はよ行くぞ！的に煽られて会社を出ることに！エドリクにまぼろしのバリウム第9レーンの白線を引くつもりだ＼(>_<)／
エドリクに着いて知り合いを探していると、たぁ様、そしてハンターさん発見！
ハンターさん、17時台から個人利用でゼーハーしていたとのこと！次回は是非木曜葛西ランナーズ練にご参戦を^^
各自アップを済ませ、スタート前に会長を囲んで本日の練習内容の説明を聞く。
本日のメニューは3000*2000*1000。
この日は盆明けでいつもより参加者少なめの葛西ランナーズだが、アメブロはがんちゃん、マサにぃさん、さとさんも合流して蓋開けてみれば盛況♪
スタート前、今回新規導入の360度カメラにてパシャリ！
人被るわ編集大変だわでブロガー的には普通の写真がいいなぁｗ
さて肝心のランの中身、よーいドン！
1本目3000m 11:12 (キロ3:44)
2本目2000m 7:29 (キロ3:45)
3本目1000m 3:29
ペース設定がよく分からなかったんですが、後ほど部室でたぁ様より、2本目まで5000のベストペースで行って3本目上げられればOKときいてひと安心。。
慣れない距離ときて、いつもストーカーさせて頂くゆっきーさんがいない中、見覚えのあるTAKU RENシャツの人に付いていったのが正解でした^^
たあ様は愛媛帰りでお疲れのはずなのに、流石安定の先頭集団♪
マサにぃさんは調子良さそうで、最後の1000を先頭でFinish！
2本目は自分ちょっとダレ気味だったので、がんちゃんにいつ捉えられるんじゃないかとビクビクしていました(;゜゜)
パイセンは5000のベストペース(4:05)で2本揃え、ラスト3:50台と教科書通りの内容♪
トラックにバリウムの白線を描いて"エドリクまぼろしの第９レーン"の誕生は避けられた模様！
ズボンに着替えてからのY字は敷居が高い…
短距離勝負と称して新部室のやきとん屋へ！
やっぱり走ってからのビールはうまいです♪
国際ランナーのさとさんに必死で食らいつきますw
しゅ、酒豪…まだまだシラフ顔……
今後の木曜葛西ランナーズエドリク練メニュー
8/24 5000*1000 19:50スタート
8/31 10000*1000 19:40スタート
出来る限り水曜男塾→木曜エドリクの2連ポイント練にチャレンジして心肺を鍛えたいです☆