30日(１ヶ月)

今日の記録

93.8kg  33.7%

朝：牛丼

昼：もやしラーメンセット

夜：豚の生姜焼き

記録開始から30日目、継続中。

体重の変動は、

　96.0kg  →    93.8kg

　34.4%   →    33.7%

変動率は　2.3 %

自身への習慣づけは順調

ルーティンワーク化してきている

休みを挟んでもやめてない

ここからの一ヶ月はもうちょい距離を伸ばすか、

もしくは、ジョグ区間を増やすかしたいところ

年末進行が始まる前に