伸縮

今日の記録

93.8kg. 33.8%

朝：ごはん、味噌汁

昼：海苔ごはん

夜：鍋、秋刀魚

前脛骨のストレッチ

昨日の風呂上がりにYouTubeで探して実施

マッサージとストレッチ

正座のストレッチはきつかったので立ってできるのを採用

明けた今日は足が痛くならなかった

全く痛みがないということはないけど

昨日と比べれば全然マシ

走る人ほど前後のストレッチしかっりやってたのを思い出す

寝転んでまでやることかと思ってたが、

やる価値あるか