【美ウォーキング（告知）　in　JEUGIAカルチャー】

6月より、JEUGIAカルチャーにて

美ウォーキング講座を開講いたします。

【美ウォーキング講座内容】

女性の敵は冷え健康を損なう原因のひとつです。
冷え性だと、生理が重く経血を排出しようと痛みが生じそれが

生理痛へとつながります。
生理痛を軽くするためにも、ウォーキングという適度な運動で代謝を上げカラダを温めます。

カラダが温まると、血液の循環もよくなり子宮内の経血が、スムーズに排出されるため痛みも軽減。

代謝UPの為の正しいウォーキングとは、筋肉を意識して歩く、歩かないで大きな違いがあります。

意識して歩くは、ウォーキングに必要な筋肉を使っています。

意識してない歩きは、2本の脚に全体重を乗せしまりのないカラダでダラダラと歩いてます。

呼吸は、腹式呼吸主に丹田(お臍の少しした)で腹筋(常にチカラを入れてる)

上半身は腹筋で支え、下半身は、足の爪先までしっかりと意識し、

ふくらはぎの筋肉を意識しながら大股で歩きます。
姿勢も、もちろん正した上でのウォーキングです。

◇カリキュラム

・セッション
・Beforeの記録(姿勢、ウォーキング)　※静止画、動画にて記録

・身体の歪みチェック

・姿勢と呼吸法(複式呼吸)

・主にふくらはぎを鍛えながらのスローウォーキング

・正しい姿勢＆ウォーキングを保持しながら普段のペースで歩いてみる

講師：田邊美穂(ウォーキングアドバイザー)

開講日：6/6(月)･13(月)･20(月)　12:30～13:30

受講料：10,000円(税込 10,800円)／全3回

持参物：水分･フェイスタオル･スマホまたはカメラ(動画機能付)･筆記具･綿棒(体をほぐす用)

服装：Tシャツ･レギンスなど体のラインの分かる服《スカート･ジーンズはNGです》

応募締切：6/5(日)　

: JEUGIA カルチャーセンター
２F [274] ／総合カルチャーセンター
TEL：096-235-7522

詳しくはコチラ

【最近の子供たち　　(-^〇^-)】

時が経つのはホント早く・・・

いつのまにやら息子の１００日祝、お食い初めが終え

まもなく生後4ヶ月になろうとしてます

下の画は、主人の妹よりいただいた画

温もりを感じる、とっても素敵で

娘に、息子、愛犬まで

以前も、こちらをいただきました。

ありがたく、飾っております(-^〇^-)

家族が増え、その分モノも増え

節句ものは、ミニチュア版をセレクトいたしました。

小さくても立派な飾りです。

熊本なので、「加藤清正」をとおもったけど「徳川家康」にいたしました

娘は、来週より年少さんです('∀`)

ならし幼稚園が今週からスタートし

スクールバスに乗っていくのですが

早速、しくしく(ノω；)泣いておりました

息子は、縦抱っこデビュー

抱っこひもは、エルゴ

すっごく楽チンです

お友達も遊びにきて、

女の子ならではの遊びをしている娘達

別れ際、案の定

泣いておりました(;^ω^A

【４月27日（水）プロフィール撮影会】

最近知り合った熊本で女性起業をされている方と

タイアップ企画として「プロフィール撮影会」をすることになりました。

企画といっても、プロフィール画像ってすごく大事だよね～の話から

撮影してもらうのに

一人だと中々足を運べないという理由が多かったので

でしたら希望する方々でプロフ撮影いたしましょう！と

発起人しちゃいました

みんなで、こっちのアングルが良いんじゃないなど

意見をだしあって撮影するの楽しいかもよ～

撮影日　：　４月２７日（水）午前１０時～

場所　：　熊本市中央区新市街１２－２１　２F

　　　　　　スタジオ・フィール

詳しくは、こちらをクリック

【南阿蘇ドライブ♫】

日曜日は、ひっさしぶりに南阿蘇まで

姐さんの新車でドライブいってきました～

この日は寒の戻りで寒くって～

薪ストーブが優しい

南阿蘇といえば～　手打ちそば『なか津』

そして～

お釜で炊いた　おにぎり～

食感が面白い　そば味噌～

その後、姐さんオススメの手作りお店のマフィンのカフェ

私は、4種のドライフルーツのマフィンに

お持ち帰りで２つ

姐さんも、勿論マフィンかと思ったら

バナナチーズケーキ

そ～きましたか

メニューも豊富でした

マフィンの近くにはある和菓子のカフェも気になり

食いしん坊の私たちはカフェに入ることに(笑)

さすがに、和菓子はお持ち帰りに

たまにのドライブ楽しかった～

運転、ありがとうございました～(-^〇^-)

完全、プライベートの記事になった(笑)

たまにはいっか～

【打ち上げ～♫】

先月、ミスブライダルモデルグランプリ本選を追え

あれから１ヶ月経った今月土曜日

参加できるメンバーでの打上げでした

久しぶりにあう子達もいたのですが

相変わらず可愛いスマイルにホッとしたり

大会後も、レッスンに通っていただき

スキルを更にあげ、次なる目標に取り掛かっていたり

違う路へ進む方もいたり

個性が光るメンバーでした

私って、やっぱり

みんなが笑っている顔が好きだし

そういう雰囲気が大好き

２回目となる今年も、更に盛り上げていきましょう

今回はスタッフとしてかかわりたいと言ってくれる

ありがたいメンバーも

初回より、協力的に動いてくれた高見さん

彼女の大らかな人柄が大好き

熊本で、しかもイベント主催経験のない私がやるということを

無理ですよ～とか、足を引っ張る方もおりました

私のモットーは、やりたいことをやるです

やりたい人だけが集まり、やれば良いこと

九州大会は福岡が主流ですが

私は、九州のど真ん中（おへそ）熊本で

エンターテイメント業を発展させたい

今年は、５月より

ミスブライダルモデルグランプリ第２回目の

エントリーがスタート

詳細は、また後日

こちらでお知らせいたします

【一般の方向け☆美姿勢＆ウォーキング　レポート】

３月２６日（土）は、久しぶり一般の方に向けた

【美姿勢＆ウォーキングレッスン】をいたしました

開催に至るまで、数名の方より

モデルウォーキングではなく

・猫背をなおしたい

・靴底の磨り減りが片一方なので何が悪いのか知りたい

など、昨年１２月よりお問い合わせを頂いておりまして

スケジュールをくみ、土曜日の開催ではございますが

参加できる方のみでレッスンをいたしました。

今回、参加いただいたのは３名

左　⇒　Before

右　⇒　After

先ず、J様

胸の位置がアップし、首が正しい位置に

Y様

猫背が改善され、腹筋に力が入っているのがわかります

N様

後傾だったのが、直立に改善

毎回、レッスン前に

ご本人様の携帯動画で撮影をし

Before ⇒　After　を確認いただいてます。

参加いただいた方から嬉しいメールをいただきました

J様

先生の明るい人柄もあり、楽しくレッスンを受講させていただきました

少しずつではありますが、腹式呼吸を意識して生活するよう心がけます。

J様、ありがとうございます。

レッスンは楽しく、時には厳しく(#^.^#)笑

美姿勢に必要なのは腹筋です

呼吸を腹式呼吸にするだけで、腹筋に効果あります。

意識するから無意識にチェンジできるまで

継続の程、よろしくお願いいたします

Y様

とても勉強になり、久しぶりにカラダを動かしました

また、来月もよろしくお願いいたします

Y様、ありがとうございます。

私よりも長身で、とても羨ましく

そして私と、１ヶ月違いのご出産ということで、とても親近感あります。

ようやく、お会いできたことに感謝いたします。

N様

慢性の肩こりと、前日ひどい頭痛がありましたが

レッスン後は、頭がスッキリいたしました。

本日より、少しずつ教わったことを日常生活に取り入れ

がんばっていきます。

N様、ありがとうございます。

長時間のデスクワークの為、それ仕様の悪姿勢に。。。

週明けの本日より、是非、あの美姿勢とストレッチを

取り入れながら、お仕事されてください。

少しずつ改善できたらと思います。

■ 今後のレッスン・スケジュール■

◆一般の方向けウォーキングレッスン

４月２３日（土）午前１０時３０分～正午（９０分）　定員７名

◆モデルウォーキングレッスン

４月３日（日）午前１０時３０分～正午（９０分）
４月１７日（日）午前１０時３０分～正午（９０分）

場所：熊本市中央区坪井１－３－４１　２F　スタジオ　バイラス

【いよいよ今週土曜日☆開催です】

今週土曜日は、久しぶりに一般の方向け

ウォーキングレッスンを行います。

現在、４名の方よりお申し込みをいただいております。

ちなみに、本日は２７日の繰越

プライベートレッスンでした

（本日の画像を撮り忘れてたので前回の画像）

今週２７日（日）は、久しぶりプライベートを満喫したいとおいまいす。

■ 今後のレッスン・スケジュール■

◆一般の方向けウォーキングレッスン

３月２６日（土）午前１０時３０分～正午（９０分）残３名

◆モデルウォーキングレッスン

４月３日（日）午前１０時３０分～正午（９０分）
４月１７日（日）午前１０時３０分～正午（９０分）

場所：熊本市中央区坪井１－３－４１　２F　スタジオ　バイラス