ﾀﾞｲｴｯﾄ～肉体改造 １日目～１月２４日 メニュー朝ごはん・塩おにぎり・魚のみそ漬け・カボチャのみそ汁お昼・親子丼夕食・赤魚のみりん干し・鷄とキャベツのごまみそ炒め(鷄の細切れ*キャベツ*玉葱*人参*ピーマン)・なめこと葱のみそ汁摂取カロリー ＋１８７１ｶﾛﾘｰ運動消費カロリー －４２２ｶﾛﾘｰ生活消費カロリー －１８８５ｶﾛﾘｰ吸収カロリー＝ －４３６ｶﾛﾘｰ２４日はカロリーを消費できました(-^〇^-)運動は主に家事や育児!!後は腹筋と腕立て伏せ!!
