こんばんは✨

ブリージングストレッチ関西のマスター＆マキです。

風邪が流行っていますが、皆さんは大丈夫ですか🎵

今日で阪神淡路大震災から25年。

私は震災を体験していませんが、発生時刻に黙祷をさせていただきました。

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今冬は暖冬ではありますが、寒い日もありますよね。

寒い時ってどんな姿勢をしていますか？

首が胴体にめり込み肩が上がりがちで首が縮んでいますよね。

首が縮むと寿命も縮んでしまいます∑(ﾟДﾟ)

マフラーなどで首に冷えを入れないようにしたり、蒸しタオルで温めたり、ストレッチで縮んだ首を元の位置に戻してあげましょう！

写真

ブリージングストレッチ本院

古久澤靖夫院長著

『寝ているうちにやせるカラダになる！ブリージングストレッチ』講談社

ブリージングストレッチは、

自分の呼吸と体重を使って、筋肉をほぐし骨格を整えていく事で、身体と心の老廃物を流し身心を整えていくストレッチです。

身体が硬くても大丈夫！

性別，年齢に関係なく誰でも出来る！

一緒にストレッチしませんか🎵

ストレッチ教室のご案内

《日時》

1月18日(土) 10:30〜

1月25日(土) 10:30〜

2月1日(土) 10:30〜

《場所》

大阪本町　靱会館 2階和室

大阪市西区靱本町1-9-25

《最寄駅》

四ツ橋線、御堂筋線、中央線『本町』

《会費》

¥2000／1回　

＊初回体験¥1000

《お問合せ》

breathing.ks1@gmail.com

中植真紀

首をめり込ませない‼️