おはようございます。

ブリージングストレッチ関西のマスター&マキです。

久々のブログ。

先月末から湿疹と蕁麻疹で、全身が痒くてかゆくて...😖

でもいいチャンスかも‼️と想って、体質改善中です。

どんな事をしているかは、また改めて書こうと想ってます。

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今日は冬至

一陽来復

陰極まり陽となる。

今日はみんなでストレッチして、

ゆず湯に入って身体を温めよっと♨️

エネルギーは少ーーーしずつ陰から陽に変わっていきますが、冬はこれからが本番。

インフルエンザも流行り始めている様なので、氣をつけましょうね。

冬には冬の養生があります。

前にも書きましたが、身体を温める事はとても大切ですが、冬は汗をダラダラかく事は逆に身体を冷やしますよ。だから冬の半身浴は汗をダラダラかかない程度に入りましょう♨️

そして、早寝遅起きで体力温存。

乾燥から自分を守るために生水をチビチビ飲む。

食べ物では、根菜類を食べたり、鍋などの塩氣ある汁を飲むのもオススメです🥘

冬には冬の季節に応じた生活が、幸せを引き寄せる身体の基本なんですよ。

今日はゆず湯に入ろっと♨️