【お知らせ】

4月13日（水）は大阪本町にある靭会館でブリージングストレッチをやりまーす！

詳細はこちら

http://s.ameblo.jp/mst-mkstretch1020/entry-12147422332.html

骨盤に弾力ありますか？

おはようございます

ブリージングストレッチ関西のマスター&マキです。

今日は骨盤のお話。

骨盤の開閉にはリズムがあります。

1日の動きでみると、朝は骨盤が締まっていて、日中はだんだんと開いていき、夜に最大にひらく。

1年で動きをみると、春は骨盤が徐々に開き始め、夏は最も開く。そして秋になると徐々に閉じ始め、冬は完全に閉じます。

女性は生理があるので、排卵時に最も骨盤が締まり、生理2日目に最も開きます。

ブリージングストレッチ本院古久澤院長は『女性の一生は骨盤できまる！』とおっしゃいます。

骨盤は締まっていれば良い、緩んでいたら良いというものではなく、開閉のバランスがとても重要です。

骨盤が締まっている時（朝）はシャキッとしていて活発に活動し、骨盤が緩んでいる時（夜）はゆったりモード。

ブリージングストレッチは骨盤の開閉をスムーズにして弾力のある骨盤を作っていきます。

骨盤に弾力をつけるストレッチのご紹介！

写真は「寝ているうちにやせるカラダになる！ブリージングストレッチ」講談社より。

骨盤を開くストレッチ

片側づつ骨盤を引き締めるストレッチ

是非お試し下さい！

骨盤のリズム