今日も花粉の飛散が大量のようで
朝から目がショボショボ、鼻水タラリ。
毎年の事だけど、例年に比べて、
花粉症が酷いかも。
明日は、一日、雨の予報なので、
花粉は少ないかな。
今日は、お昼前からNAS戸塚へ行って、
リトモスのレッスン、
ZUMBAのレッスン、
オリジナルダンスのレッスン、
アクティブストレッチのレッスン、
水中マッサージ。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :チキンカツ
魚 :ちくわ、ししゃも
大豆製品 :きな粉、大豆、冷奴
乳製品 :ミルクティー、
ヨーグルト
卵 :ゆで卵
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス
人参、ピーマン
いも :コロッケ
海藻類 :ひじき煮
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油、オリーブ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。