BMI（ボディ マス インデックス）はBMI=体重（㎏）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で計算されます。
男性のモデル体重のBMIは17、美容体重のBMIは19、だそうです。
ちなみに、メンズ用アンダーウエアの広告に登場してくる
モデルの体型は10％台前半なのだそうです。
男性モデルといえば、
モデルとしての三浦春馬さんも、凄かったんですよね。
その佇まいの美しいこと。
大好きなロンドンで輝いている三浦春馬さん
春馬さんは生前、本当に健康に気を付けていて、
ラストシンデレラの共演者にはぬか漬けを作って振舞ったり、
舞台に出演しているときは定時で毎日同じサイクルで過ごすことが出来るので、
とっても健康的だけれど、ドラマの撮影になると不規則な生活になり、
体調が最悪な状態に陥ってしまう、と語っていましたね。
大好きな舞台が中止になって、相当なショックを受けていたと思います。
世間からはエンタメ業界、とくに集客することで感染防止が難しいと考えられ
役者への風当たりが強くなっていた時期でしたし
その後、激やせしてしまいながらなんとか食べなくてはと努力し続けていたとは思うんです。
自粛期間中は料理もしていてタサン志麻さんのレシピでローストビーフ作った！って
インスタに写真もあげていたのに。。
ドラマの撮影が始まり過労で体調が最悪だったのかもしれません。
今でも、彼は辛くてお酒を飲みすぎての事故死だったのではないか
自死ではなかったんじゃないかと信じたくなる気持ちです。
私も、出来ないくせにとことん頑張ってしまって倒れるまで気が付かないということが
よくあります。
昔、一か月に2キロずつ4か月で8キロ減量したのですが、
私の場合、体重減少がメンタルの落ち込みを激しくしてしまって、
それからは、無理をしないように！というのを心がけるようにしているのですが、
これくらいいいか、という気持ちが強くなってしまうとすぐに太ってしまうので
ほどほどに、ということの難しさを痛感します。
どの程度の体重、ＢＭＩを目指せばいいのか、
どのくらい体脂肪率を落とせばいいのかという問題ですが
女性の理想のＢＭＩは
モデル体重＝身長（m）×身長（m）×18（BMI）
美容体重＝身長（m）×身長（m）×20（BMI）
適性体重＝身長（m）×身長（m）×22（BMI）
と言われています。
でも、このＢＭＩの問題は、筋肉量、水分量、が考慮されていません。
BMIが同じでも体脂肪率が違えば体型も違う！注目すべきは体脂肪率ですね。
体脂肪率の判定基準
| 男性 | 女性 | |
| 低（1） | ～8.9 | ～18.9 |
| 低（2） | 9.0～11.9 | 19.0～21.9 |
| 低（3） | 12.0～14.9 | 22.0～24.9 |
| 標準（1） | 15.0～17.9 | 25.0～27.9 |
| 標準（2） | 18.0～21.9 | 28.0～31.9 |
| 標準（3） | 22.0～24.9 | 32.0～34.9 |
| 高（1） | 25.0～27.9 | 35.0～37.9 |
| 高（2） | 28.0～30.9 | 38.0～40.9 |
| 高（3） | 31.0～ | 41.0～ |
女性は筋肉量を増やすことがなかなか大変なのです。
プロテインもいろいろ試しましたね～
好みの味を13種から選べるタイプ
だまになりやすいので専用シェイクが必須
味が付いていないのはホエイの臭みがあって飲みにくいです。
でも糖質制限しなくてはいけない方には、この無添加が良いです。