食事制限を永遠に続けるのは難しいことです。
空腹にする時間を作る食事制限方法を リーンゲインズ といいますが
とともに、あとは何を食べるのかを選択しなければなりません。
一般人がストイックに断食して食事制限をするのはかなり根気のいることですね。
わかっていることと、実践できるか、継続できるかどうかは全く別の話です。
しかも、行き過ぎる人はたべてわざと吐くということをしてしまって
拒食症になるきっかけを作ってしまったりします。
拒食症は死ぬ病気です。精神科医も拒食症の恐ろしさに警鐘を鳴らしています。
日本人は体に対するコンプレックスが高く拒食症になりやすく
一生苦しむことになりかねないので本当に気を付けなければなりません。
それと、空腹感が長いから、わざと吐こうと思っていなくても
いきなりヘビーなものを食べると吐いてしまうことがあります。
私はあまり胃が強くはないので、実際、長時間の空腹の後、
香辛料の刺激がダメだったり、
米や肉や野菜、固形物が消化できなくて吐いてしまいました。
胃に優しいけど栄養があるものを食べなくてはなりません。
ファストザイムなら絶食後の食事セット付でテンペ粥が美味しく、お勧めです。
テンペとは発酵食品のことです。
腸壁が荒れる「リーキーガット」を防ぐには発酵食品で腸活することが大切です
発酵食品は美肌にもなる上に痩せる【究極のスーパーフード】です。
また、胃腸の丈夫ではない方が、自己判断で実践するには、
栄養価が偏っていたりしてはかなり難しいなと感じるのであれば、
糖質制限ダイエット宅食のサービスを利用することもいい方法かもしれませんね。
管理栄養士の元、厳選した栄養と衛生管理がなされ
ダイエットだけでなく、塩分を控えた食事もあるので、病後のケアにもよさそうです。
公式サイトはこちらダイエット宅食サービスの【NOSH】ナッシュ