痩せたいならとりあえずバーピー！ ということで、バーピーしてますが
筋トレは主にYouTube 動画をネットとつないだ大画面モニターで流しながら行います。
動画見ながら一緒にやっている感じがあるほうが、
私にとっては合うみたいだし続くんですよね。
最初は最後までついていけませんでしたが、
諦めずにできることから少しずつ、
ちょっとレベルが軽めのものをやってみたり、
今日は頑張れそう！ってときは、きつめのメニューにしたり。
続けているうちに、少しずつできることが増えてきました。
減量しながら筋力をつけるなら、高強度なトレーニング。
心肺機能に強力な負荷を加える運動とか、
最初は、4分がきつくて生まれたばかりの子牛が立ち上がる時の
ガクブルな状態になりましたが、
続けていくと効果を実感できるまでになっていきます。
旅先で2万歩歩いて、もう筋肉痛でへとへとで
ふくらはぎの痛みがしばらく取れなかった。
でも、筋トレ始めてからの2万歩の後は、楽になっていました。
ちょっとずつ腹筋、背筋、脚力がついてきた気がします。
旅好きの私としては、体力づくりにもなっているけど、
筋トレって自分に一番自信が持てるようになるんですよ。
こんな自分でもこれだけできるようになった！っていう。
肉体改造が実現すると、心も体も元気になる。
いっぺんに楽して変わることはできないけど、
まずはとにかく何でもいいから、第一歩を踏み出してみよう！