子供のころから私はひどい便秘に悩まされていました。
小学生の頃は腹痛で保健室へ行くことも度々ありました。
そして特に生理と重なったあたりからはもっとひどくなりました。
女性はホルモンバランスのせいで、男性とは違う体の調子が出てきますよね。
30代で手術入院したのをきっかけに、お通じコントロールに取り組み、
便秘解消になるものを気を付けて生活するようになりました。
医師のアドバイスを基に、実施したことは
やはり食生活の改善と、水の飲むタイミングです。
下剤に頼らなくても便通コントロールが可能です。
一番簡単な方法はこんなことだったんだ。ということがわかりました。
便秘を解消することで、ポッコリおなかが改善されますので、
腹筋を割りたい方にも効果的です。