1日のうち〇時間、何も食べずに過ごすプチ断食。
体系維持や健康のために！ プチ断食をしている10人のセレブたち
アラフォーのミランダ・カー（36）、ビヨンセ（37）、
アラフィフのジェニファー・ロペス（４９）、ニコール・キッドマン（５１）
母となっても実践しているプチ断食。
私もプチ断食はじめてからようやく体重が落ち始め、まず2キロ減りました。
プロテインとバーピーなどの筋トレも並行していますが、夏までにもっと引き締めたいと思っています。
仕事が不規則な私にとって、同じ時間に食事をとったりするのが難しい。
そして、空腹時間が結構つらく、すごいグーグーお腹が鳴るんですよね。。
あと、どんな食生活がいいのかとか考えました。
昔、ハードな糖質制限、食事制限ダイエットをして4か月で8キロ落としたのですが、
その時のやり方では鬱状態に。その後体調を崩して何度も様々な病気で2度入院して、
寝ていたこともあり、リバウンドして、心配されるほど激やせした頃に比べると実に10キロ太ってしまった時もありました。
だから、私は心も体も健康になりたい。