こんにちは。
マラソン・ランニング専門
整体＆トレーニング
リプラスの笹谷です。
インナーマッスルを鍛える前の
大切な準備運動シリーズその２です。
今回も骨盤周りの
インナーマッスルをゆるめる
実践方法をお伝えします。
写真では
ストレッチポールを使っていますが
乗っていなくても大丈夫です。
小さくがに股になって、脱力
これを繰り返します。
★大切なポイント★
真面目にやるよりも
ふざけてブラブラするイメージです。
こんなんでいいの？
と疑問に思うかもしれませんが
何事も準備運動が大切なので
コツコツ実践してみてください。
それでは、今回はこのへんで。
最後までお読みいただき
有難うございます。