治らないのか≫
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前回に引き続き
治らない痛みについて
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その変わらない痛みには
理由があり、
その原因は普段からの
姿勢と運動の癖だと
お伝えしました。
今回は、その痛み
改善に向かわせる
大切な一つの要素について。
ランニング専門整体＆トレーニング
リプラスの笹谷です。
なかなか改善しない痛み
それを改善させるためには？
それは自分の身体に
無理なく自然な状態で
こっちの方が楽だと
認識してもらうことです。
そうするだけで
１０秒くらいで
身体は自然に変化します。
※写真２枚目がその状態
１０秒後に
楽な状態で寝てみて、と
最初と同じことをいったら
こうなりました。
しかし！
これは最初の段階で
ここから筋肉の
使い方の癖などを
とっていかなければ
すぐに歪みは出てしまいます。
逆に言えば、
動かし方の癖がとれたら
慢性的な痛みのほとんどは
セルフケアでなくなります。
痛みがなかなか
改善しない場合は
写真のように
寝ている姿勢のチェックや
立ち、歩き、走りの姿勢など
自分の状態を正確に把握する。
そうすることで、
身体が歪んでるんだな
と認識してくれます。
その認識が
回復の第一歩となっていきます！
それでは、
本日も最後まで
お読みいただき
有難うございます！
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