晩飯
食後
通常だと
こんなもんですか！！
もち
デザートはアイスです
“牧場のアイス”
ね
で、
このまんま寝れば
６５kgぴったんこくらいですわ
ほんと
ここ数年
体重が変わらなくなった。
１５年くらい前は
平気でリバウンド＋１０kg位はしてたけど
今は
練習しててもしてなくても
大した変動なしで
維持できている
日頃の体調管理がでいてきたのか・・・・やっと
本でもかけるかもしれないな・・・「リバウンドのない食生活」みたいな
カロリーがどうのとか、
タンパク質がとか、
甘いものは、、、なんて
気にしなくたって
体重維持はできるんですよ！！
って
とこで
おやすみ
Mａｓａｒｕ