適正な睡眠時間とは？
睡眠の質を良くするサプリ
そうね、薬局で働いていた頃、突然そのサプリのコーナーが作られ、ブーム到来したな
最初はなんじゃ？胡散臭いぜ
と思っていたし、正直なところあまり売れなかった記憶あり😒
その頃は、睡眠で困っている人は睡眠導入の市販薬を買う傾向があり、これが依存性ありのようで、頻繁に♻️購入していくお客さんもいて心配したものです。
その頃の私、睡眠時間は4〜5時間程度。
睡眠時間が短くても、中・高の子どもがいる母親はこんなもんよねーと当たり前に過ごしていたなぁ🤔
そんなものよねー
そう考えれば、何が間違いで何が正しいのかってわからなくなるものです🙂↕️
ついに！
考えてみれば、私は短時間睡眠で平気な人間なのかもしれない。
だから、メンタルをやられたんじゃない？と言われてしまうか🙄
そんな私も我慢できない睡眠となり、先日、大学病院に受診した時に医師に相談。
我慢できない睡眠とは、
1時間ごとに目が覚める！
目が覚め時計を確認したら、また寝ているみたいで、それから見事に1時間後にまた目が覚めて時計確認、また寝てまた1時間後に目覚めて〜の繰り返し🔁
時計を確認したあと寝ていると思うけど、必ず1時間後に目覚めるってことは、熟睡していないのでしょうね。
短時間睡眠でも、3〜4時間まとめてしっかり寝られれば、起きてから楽
しかし、この寝たのか寝ていないのかわからない曖昧睡眠が、日中の活動をダメにしているように感じる
ということで！
今回は睡眠ホルモンを出して穏やかに眠りにつける依存性なしの薬を出してもらいました👏
睡眠の質向上のサプリに似たようなものかな、おそらく🤔
睡眠ホルモン放出
その薬の名はデエビゴ
穏やかに睡眠を促すというわりには、ゴツゴツしたお名前だこと🤭
薬剤師さんに言われた
「このお薬、本当に稀なんですけど、
服用して寝ると悪夢を見ることがあります」
なぬ？あ、あ、悪夢ですと？
睡眠を促すのに悪夢を見るっておかしな話ですよねー
薬剤師さんと一緒に笑ってしまったわ
さて、どんな悪夢を見るのやら
それでは…
実食！ならぬ実服用⁉️
確かに即寝ではなく1時間ぐらいしてからかな？眠りに落ちていたようです⬇️
いつ寝たのか記憶にないぐらい、自然にグッと眠ったようで、この薬の効用は見事ある
ただねー私が薬に弱いのでしょうね、どの薬も効きすぎてしまうようで😅
覚醒しない❗️
起きたのに、頭が寝ている
眠くて
眠くて
気づけばソファでぐっすり
物音にも気づかず寝ている私
金曜の夜10時に薬を服用したのに、土曜日の夜10時まで眠くてうとうと😪してばかり
丸一日効果があるってどうなのよ⁉️
睡眠の質上げ
上げになったのか🧐
頭も目もパッチリ👀になったのが、翌日の夜遅くだよ？
今から寝ようか〜という時間に覚醒よ😑
これでまた薬を服用したら、ずーっとずーっと覚醒しないまま生活する羽目になる⁉️
と心配になり、薬は飲まず。
案の定、寝付けない
あれれ？
睡眠の質を良くするはずなのに、完全に睡眠サイクルが狂ったわ😵💫
デエビゴ君とうまくつきあうには時間がかかりそうです
悪夢
で、薬剤師さんが言っていた悪夢。
朝起きて、飼い犬（糖尿病でインスリンのお世話になっている）のトイレを見たら、ありえないほどのオシッコで満たされたペットシーツが何十枚も広がっていて😳
えーっ⁉️
飼い犬ヤバいよ！病院に連れて行かなきゃ！😱
あっ、で、このオシッコ充満したペットシーツの山をどうやって片付ければいいのぉ⁉️😫😱
慌てて起き上がった私。
どうやらこれが悪夢だったみたい
