結局

今日も座薬いれました。
昨日の夜から痛くて。太もものイヤな痛み。
座ってストレッチもできなかった～
おとといの調子の良さはなんだったんだろう。
波があるのかねぇ。座薬早く卒業したい。

今日は加茂さん行ってきました。
診察時間めっちゃ短いけど、加茂先生に会うと安心感。

明日は、座薬なしで実家にひとりでいってみる。運転大丈夫かな。。
きっと大丈夫！がんばる！

調子いい？！

昨日は座薬なしで買い物へ。
途中痛みがつらくなってきたので車で休む。
帰ってからはわりと安静にしてた。
夜中ストレッチをやってみる。調子よさげなのでかなり攻めてみた。
寝たきり長いし身体動かせてないからありえないくらい身体がかたくなってる。。
しかもお尻の筋肉緩みまくりで垂れまくり。これはかなりショック。。
早く動かねば。つーか今からできる限りストレッチと筋トレやるしかないっ！
のばしての痛みはあるけど気持ちよくストレッチできて嬉しい。

昨日のストレッチが効いたのかわりと調子よさげなので今日は午前中がっつり掃除してみたけど余裕。
休むとぐわーっと来たりするんだけどもね。
さらにまた買い物へいったけど昨日より痛みマシやった。短時間やったしやけど大丈夫やった。
明日は座薬なしで仕事いくかまだ迷っとるけど。。
今日もあとでストレッチしてみるかな。

今週は

加茂さん何回行ったかわかんなくなっちゃった。
今まで週3か週2ペースで行ってたけど今週は1回にした。
まだ座薬は手放せないし、痛みもある。
立ってるとギリ我慢できるくらいの痛みがくる。
動いてるほうが痛みが少しラクな気がする。でも動いたあと止まるとぐわーっと痛みが来たりする。
でもリハビリと思ってほんと少しずつだけど家事してみたりしてる。
今週は4時間仕事した。
座薬の効きはよくなったし、朝も帰りも運転の信号待ちでお尻を浮かせて耐えるようなこともなくなった。
接骨院にもまた行くようになった。
近いし、安いし、マッサージ少し痛いけど効いてる感あるし。
今まで痛いのはお尻、太もも、ふくらはぎ、くるぶしの横だったけど、
今は太ももは時々になって、お尻は痛いところがはっきりしてきた。
そして腰のトリガーポイントが押すとめっちゃ痛いんだけど、普段も少し気になる程度に痛いかも。
マジで今年中には座薬なしで日常生活してみせる。
そして来週は練習にも顔だしてひさびさみんなに会いたい！
あと少し。
この一年、波はあるけど、痛くない日はなかったな。
今年で終わらせる！