水着の季節♡早く寝て早く起きるだけダイエット大作戦♡

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【たった3ヶ月で勉強嫌いなOLが 

 国家資格『宅地建物取引士』

『簿記2級』

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朝活コンサルタントmaiです   

毎日、

暑〜い日が続いておりますが、

海やプールには行きましたか

海やプールといえば

欠かせないもの…

それは、

水着ですよね

その為に

ダイエットを頑張っている

そういう人も多いのではないでしょうか

実は

『早く起きること』

☝️☝️☝️☝️

これは

【立派なダイエット】

になるってこと

ご存知でしたか

簡単に解説しますと…

早く寝ると

『眠りの質』

がグンっと上がります

そして

良い眠りは、

 痩せホルモンといわれる

【成長ホルモン】

 幸せホルモンといわれる

【セロトニン】

この二つを作るので、

身体の代謝を

ドンドン高めてくれるのです

さらにさらに

早く起きることで、

代謝の良い午前中に

『活動ポイント』を作ること

ができ、

自然と消費カロリーが増え

痩せやすい身体に

近づくことができますよ〜

すごいですよね

寝るだけでやせちゃうんだったら

ものすごく簡単だし、

これはもうやるしかないです

『早寝早起き習慣』

をスルッと身につけて

ラク〜にヤセ体質に

なっちゃいましょう

ご訪問頂いた皆さんが、

素敵で楽しい１日を過ごせますように…❤️

ワクワクの気持ちで自動的にスルっと早く起きれる？！

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また今日から

一週間が始まりましたね

でも

月曜の朝は、

なかなか起きれない…という方

多いのではないでしょうか

でも想像してみてください

例えば、

今日が仕事ではなくて

『旅行に行く予定』だったら…

ものすごく早く起きて

準備をしますよね

そして、もし、

好きな人との

初めてのデートだったら

万全の体制で臨む為に

早く起きて準備をしますよね

『子供の頃』

思い出してください

遠足の日や運動会の日は、

ワクワクして

早く起きていませんでしたか

ワクワクな気持ちがあれば、

いつもは起きれない朝だって、

楽しく起きること

ができるんです

ほんとコレって

自分のマインドを

うまくコントロールするだけ

のすっごく簡単なことなんです

『思考を変えるだけ』だから

誰にでもすぐにできるので

ぜひ皆さんも

軽〜くやってみてくださいね

今週も暑い日が続きますが、

がんばってまいりましょう

ご訪問頂いた皆さんが、

素敵で楽しい１日を過ごせますように…❤️

もっともっと自分を褒めよう！もっともっと自分を愛そう！！

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 毎日 暑い日が続きますが、

体調など

崩されてないでしょうか

ところで、

皆さんは、日頃から

“自分を大事”

にしてますか

毎日

《朝から晩まで仕事だったり…》

《子育てだったり…》

『自分としっかり

向き合うこと』

から

目をそむけていないでしょうか

私も平日は

仕事に追われて、

ちょっとくらい

体調が悪くても

無理して頑張ったり…

無理して笑顔を作ったり…

【自分のことは後回し】で、

頑張ってしまうことって

本当に多いと思います

でも今日は、

『自分の声』を

素直に聞いてみましょう

いっぱい寝たい

美味しいものを食べたい

エステに行きたい

マッサージに行きたい

たまには、

自分を甘やかしてあげてください

『自分に思いっきり

投資すること』

未来の自分へのご褒美

ですよ

いつも頑張っている自分を

いっぱい褒めて

もっともっと自分を

愛しましょう

そして、日曜の朝を

『自分と向き合う

とっておきの時間』

にしましょうね

ご訪問頂いた皆さんが、

素敵で楽しい１日を過ごせますように…❤️