こんばんわ〜
昨日腕立て伏せがちょっと出来ることを知り
調子に乗って
｢懸垂もしよう！｣
と決め､動画観て今日やりに行きました。
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………………
ッ無理!!
最初は調子良かったんだけどそこからの失速
なんか筋トレ始めたての頃を思い出した｡
“継続は力なり”
この言葉を信じて続けていきたい｡
そだなぁ､まずは5回×3セット
少ないと思うけど多分こんな回数で始めてかないと絶対に続かない自信しかない( 'ཫ' )
自宅での筋トレは相変わらず続けていて
回数も
・腕立てもどき 35回
・腹筋 35回
・立つ→腕立て→立つ 35回
・スクワット 55回
・リバースプッシュアップ 適当
・ムキーっ💪 20回
・インクラインダンベル 55回
・ダンベルカール 35回
・リストカール 60回
・リバースリストカール 40回
・↑のコンビネーション 適当
てな感じでやってます｡
どっかで腕立て伏せも取り入れたいです｡
今日で筋トレしてから｢18日｣
ついこないだサボりそうになったけど
ちゃんとやりました｡
最近なんか筋トレが楽しいᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
1ヶ月で多少は変わる言うてたから頑張るど！
3本指立て伏せ2回だけできました｡
(凄いぞ自分ｯ!!)
see you again