ケア

さて、ここ最近自分自身のケアについてよく考えるね
先ずは喉のケア。当然っしょ？帰宅したら手洗い・うがい・芋洗い‥は関係ない（笑）
ちゃんとしてるよ
タバコはあかんのよね～(^^;)分かってますってば
だから、喉ケアグッズが欲しい蒸気のバァーて出る吸引するやつね

あとは体力維持というか、筋トレね。
ただ、二週間前に腰を痛めてから腹筋ができてない
なので、体全体の筋肉をほぐして、怪我のしにくい体にしよー！てことで、柔軟をやり始めてますヨガも取り入れて、ちゃんと呼吸法も考えてね。
おかげで腰の痛みもかなり取れてきた

真の太い体作りをしないとね。
やせてるけど真は太い体をね

脱いだらスゴいんです（笑）２月があと２日で終わるどーしかーし、今年は閏年。１日多いのだ月給だと損こいてるみたいだが（笑）そこはポジティブにその１日多いことでチャンスが例年よりほんのちょこっと多い（笑）頑張ろo(^o^)o３月もあっちゅうま４月なんて気づけば終わってんだろな。