2024年11月3日
人生で9回目のフルマラソンのレースを走ってきました。
参加したのは『Enigma Fireworks Marathon 』
湖の周りを7周ちょいする周回コースのレースです。
なんといっても、私にとっては約6年ぶりのフルマラソンレース。
6年の間に距離は何度も走っていたし、この日のためにトレーニングもちゃんとしてきたつもりだったけど、
6年の月日と老化は感じられるのか？？？
と流石に少し緊張しました。
トレーニングに使ったメニューは故・小出監督の『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』に書かれていたサブ3用のを私のレベルに（サブ3.5ぐらい）ちょっとアレンジしました。
トレーニングの最終週は最後の日曜に走ったクロカンレースの後に脹脛の筋肉痛がひどかったり、週の真ん中で太腿が筋肉痛になったりしたので、痛みを取ることに集中してプラン通りには走りませんでした。
木曜からはカーボローディングも開始。
でも木曜と土曜は仕事だったし、金曜と土曜の夜は出かけていたので、いつもやっているようにはできませんでした。とにかく、ちょこちょこ炭水化物を取る作戦で、あまり神経質にならないように務めました。
そして最終週はできるだけ早めに寝るようにも心がけましたが、これは案の定あまりうまくいかなかった。。。ここは私が一番改善しないといけないところです。どうしても布団に入るのが遅くなってしまい、睡眠時間の平均が6時間ちょっとになってしまいます。
前日の夜に時計の目覚ましをセットしている途中で寝落ちしたようで、朝起きて時計を見たらセッティングモードになったまま
”今何時！？”
とぱっちり目覚めたら、起きようと思っていた時間30分前の4時半。
ぱっちり目覚めたので、もう布団に戻らずすぐ起きました。
朝食は🍙🍙。その他のルーティンはほぼいつものレース当日と変わらず。
6時半に家を出て、ちょうど1時間で駐車場に到着。
思っていたよりずっと暖かくて、ショートパンツを持っていかなかったことを少し後悔しました。
使用シューズは『Saucony Endorphin PRO 4』。
これは耐久性が素晴らしくてかなりお気に入りのシューズなんだけど、左足の紐が時々きつくて痛い時があるので、緩めにしたら、緩すぎたかもしれず、ちょっと不安定なままで走り続けてしまいました
周回コースで、スタートエリアに給水所が設けられていたけど、私はCamelbacにスポドリを入れて持参しました。重くないし、好きな時に飲めるし、ちょうどよかったです。
ジェルは確か5マイル毎（8km）に全部で5回摂取した気がしますが、ちゃんと記録しておかなかったので6マイル毎（10km弱）だったかも。。。
膝の様子が心配だったので、KTテープも貼りました。
スタートしてしばらくしたら私は2番。（とても小規模なイベントで参加者は全員で30人ぐらいなのです。）
1番の人についていくつもりだったけど速すぎて見失い、さらに、小さいイベントでマーシャル（ボランティアでルートを教えてくれる人）がいなかったため、なんと道を間違えるという失態！
さらに2周目でも間違え、他の人たちより長く走る羽目になってしまいました。。。
ペースはずっと自分が設定してたのより速めで
「これじゃぁきっと持たないよなぁ」
と思いながら、ペースを落としたつもりでも全然落ちてなくて、19マイル過ぎあたりから乳酸がドバドバ出ていたような感覚になり、23マイルあたりで一気にペースダウン。
道を間違えたおかげでフルマラソンより長く走ることになってしまったので、26.2マイル（42.2km）ポイントで一度止まって時計の写真を撮って、残りはジョグ程度で繋いでゴール！
疲れが出始めるまでのペースが良かったので、なんと2時間23分で走れました！！！
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記録には大満足です
公式の記録は3時間32分03秒 （43.5km走りました
）
総合2位、女性1位でした〜
35km過ぎて失速したのは、ペース配分ができていなかったせいだと思いますが、これもトレーニングの一環と思って、もっと距離を走って、力をつけていきたいし、まだまだ自己記録更新も諦めないぞと思えたレースになりました