空前のランニングブームの今、
注目されているのが「はだしランニング」。
テレビでも取り上げていましたね!
靴を脱いではだしで走るというものです。
はだしで芝生の公園を走る。
暖かな日中に、気持ちよさそうです。
はだしで走ると地面からの衝撃を
足の裏やふくらはぎの筋肉を使って吸収するため、
筋肉が刺激され足の形が変わってくるそうです。
偏平足解消や引き締まった足首、
ふくらはぎを作ることができる。
ポイントですね!
はだしランニングのやり方
→かかとをつけずに走ってみる。
後ろ向きに走ってみる。
その場で高くジャンプ。
体の余分な力を抜く。
→はだし感覚で履ける5本指のシューズもあります。
底が薄く足指を使う感覚を感じながら
走ることができるそうです。
ランナーは、はだしランニングにより関節の故障が減ると。
→足のアーチが落ちている、
ランニングをするとひざや腰が痛む人にも
お薦めだそうですよ!
今日も読んでいただきありがとうございました!
注目されているのが「はだしランニング」。
テレビでも取り上げていましたね!
靴を脱いではだしで走るというものです。
はだしで芝生の公園を走る。
暖かな日中に、気持ちよさそうです。
はだしで走ると地面からの衝撃を
足の裏やふくらはぎの筋肉を使って吸収するため、
筋肉が刺激され足の形が変わってくるそうです。
偏平足解消や引き締まった足首、
ふくらはぎを作ることができる。
ポイントですね!
はだしランニングのやり方
→かかとをつけずに走ってみる。
後ろ向きに走ってみる。
その場で高くジャンプ。
体の余分な力を抜く。
→はだし感覚で履ける5本指のシューズもあります。
底が薄く足指を使う感覚を感じながら
走ることができるそうです。
ランナーは、はだしランニングにより関節の故障が減ると。
→足のアーチが落ちている、
ランニングをするとひざや腰が痛む人にも
お薦めだそうですよ!
今日も読んでいただきありがとうございました!