ダイエット 順調です。

今日から１０月です。今年も残すところ３ヶ月です。


さて、７月から再挑戦のダイエットですが、

猛暑の夏のせいで、水分の取り過ぎで水太り状態を懸念していました。

食事もそうめんや冷やし中華、冷やしうどんなどの炭水化物を

多く食べました。　


暑いので徒歩もなるべく控えて、車移動が多かったかな。

休みの日には、涼しくなる（はずの）夕方に散歩しようと

気合を入れていましたが、陽が沈んでも暑い始末。　


思うように散歩も出来ませんでしたね。


なので、９月の減量は無理かなー、と

諦めていた部分もあるんですよ。　



それでは、発表いたします。


９月のダイエット効果は、

　　　マイナス　５㌔　　　

でした！



３ヶ月間のト－タルは、　マイナス１５㌔　となります。


現在、私の体重は、といいますと、


６５㌔　マイナス　１５㌔　＝　５０㌔　


となりました。


９月も順調に痩せてしまいました。

とーっても、うれしいーです。　


目標体重まで、あと？㌔。

もうひとガンバリします。　


ブログにも以前書きました。

ダイエットに効果的なこと、それは脂肪燃焼　　です。


有酸素運動では、溜め込まれている脂肪を

効果的に燃焼させる効果が期待されます。


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今日も読んでいただきありがとうございました！