ダイエットからの体の疲労回復

ダイエットをしていて、体の疲労を感じたり、仕事や趣味など

自身のヤル気の無さを感じるという方がいらっしゃるようです。


何が原因？　なのでしょう。


炭水化物が不足しているのではないでしょうか？


炭水化物が不足すると

肝グリコーゲンや

筋グリコーゲンが枯渇し

物凄くだるくなります。


これはサプリメントと言うよりも食事から摂取したほうが良いです。


またその他の疲労回復のビタミン類も出来れば、

まずは食事から摂取してください。


錠剤やドリンクよりも食事から摂取したほうがパンチがあります。


３食の食事が一番大事ですね。


今日も読んでいただきありがとうございました！