お腹のやせ方 その３

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ダイエットに役立つ知識をご紹介します。

ストレスが増える＝脂肪が増える


これって怖いですね。


ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルが高いと、
お腹の脂肪が蓄積されるということが専門家の間では知られています。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、病気などでストレス感じると
コルチゾールが多く分泌されることから、体重にかかわらずクッシング症候群や重症の鬱病などの人は
お腹の脂肪も高いことが判明しています。

お腹の脂肪をとるには、ストレスを減らしたり、良い睡眠をとるところから始めるのがいいようです。


私も質の高い睡眠は、とても大事と思っています。

日々のストレスを溜めないことも大切と思います。


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今日も読んでいただきありがとうございました！