お腹のやせ方 その２

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ダイエットに役立つ知識をご紹介します。

不飽和脂肪は、お腹をへこませる

不飽和酸脂肪がたっぷりの食事は、お腹の脂肪が蓄積するのを防いでくれるそうです。

２００７年に糖尿病患者へのケアで発表された研究では、不飽和酸脂肪たっぷりの食事のほうが
炭水化物たっぷりの食事よりお腹の脂肪を減らす手助けをしてくれることがわかっているそうです。

ちなみに不飽和酸脂肪はオリーブ（オイル）、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています。


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今日も読んでいただきありがとうございました！