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そう、お腹のお肉ですよん。
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実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。
でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人も
いるのではないでしょうか。
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全粒穀物は、お腹の肉を落とすのを助けるそうです。
最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエット
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取り除いたという
結果が出ているとのこと。
全粒穀物（ぜんりゅうこくもつ）とは、精白などの処理で、
糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった
部位を除去していない穀物や、その製品のこと。
主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、
全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど。
食べる物を全粒穀物にすることもダイエットの手助けになりますね。
主食は、白米が多いかと思うので、玄米を白米に混ぜる、
３食のうち１食または２食を玄米食にするなど、
工夫してもいいかと思います。
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今日も読んでいただきありがとうございました！
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