沖縄初！！育児期の背中とバストがよみがえるバストケア教室
ヨガ教室
ｍａｍａｆｕｌｌ まりこです＾＾
【ママヨガサークル活動記録】
今日はママヨガday
マタニティさんも一緒に行いましたよ♪
背骨をほぐして
筋肉リリース
それから体幹も鍛え
弱り始めている筋肉にもアプローチ✨
先日の＜膣ケア＞
せっかく学んだからね
＜膣ケア＞の前におすすめな
＜股コリ＞ケア
一度には出来ないのでポイントを２つ絞って
実践しましたよ
どんなにいいこと教わっても
やらないと忘れちゃう
それが人間、、、
だから
骨盤周りの筋肉を手で触ってみたり
恥骨近くの筋肉を触ってみたり
自分の身体と対話しました
２児のママは「痛い💦」と
びっくりしてました
あなたはどうですか？
しばらくは、自分でなかなかやらない
股コリケアも一緒にやっていきましょう＾＾
■２月バストケアレッスン■
１日（月）１０：００～１２：００
３日（水）１０：００～１２：００
８日（月）１０：００～１２：００
１７日（水）１０：００～１２：００
１８日（木）１０：００～１２：００
２４日（水）１０：００～１２：００
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