リピート率90%
沖縄石垣のヨガ
「Mom'sメソッド」のMarikoです😊
今日は
「女性ホルモン調整ヨガ」
女性ホルモンは
#骨盤
#子宮
#卵巣
#乳房
とつながっています。
女性ホルモンの分泌や働きを
整えるには
ゆがみがないことも大切✨
なので
日常生活で
こわばりがちな
腰や股関節の筋肉を
ほぐしていきましたよ。
骨盤のゆがみを整える
だけでなく
わき腹を気持ちよく伸ばして
肋骨と骨盤の間も
しっかり調整しました！
左右差を整えておくと
体の軸が整って
ゆがみが高じなくなります！
ぜひ上半身のバランスも
意識してみてくださいね。
そして
最後はやっぱり
呼吸法😌
深い呼吸で副交感神経をONに。
初めは掴みにくいけど
自分のものにできたら
寝付きが悪い夜も
すんなり眠れますよ！
２月の予定です😊
２月の日程
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2/4(月)定員10組
10:30-11:30
子どもセンター企画
500円
2/11(月)定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円
2/18(月) 定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円
2/25(月)定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円 .
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お気軽にご連絡ください♪
#沖縄ヨガ #ママヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #石垣 #石垣ヨガ #女性ホルモン調整