ママのためのヨガ@石垣
８月に入って
帰省されるママたちも
増えてきました✈
せっかくの長期休み
楽しんできてくださいね(^^)/
今日の後半は
ボールエクサをやりましたよ🎵
普段の橋のポーズにも
ボールを取り入れて
3秒keepだって
ボールをつかうと
筋肉を意識しやすい✨
たるみやすい内太もも
お尻に
しっかりアプローチ
ウエストシェイプだって
ボールがあれば
楽しくできる＼(^-^)／
9ヶ月のYちゃんは
ママのつかってるボールが欲しい
交代してもまた
ママのが欲しい！笑
なんとも可愛い時期です♥
最後の
呼吸法では
自分の呼吸に意識を向けて
外に向いていた意識を
自分に向ける
毎日忙しいママだからこそ
心と身体に向き合う時間を😌
今日も暑い石垣島☀
無理せず
籠りすぎず
乗りきりましょう😊🎵
８月のレッスン
8/13(月) 10時-11時
8/20(月) 10時-11時
連絡先は
msmethod2017@gmail.com
宜保
気軽に気楽に参加ください(*^^*)
#ママのためのヨガ
#mam
#橋のポーズ
#石垣
#産後ヨガ石垣
#子連れヨガ石垣
#ママヨガ石垣
#呼吸法
#ウエストシェイプ