こんにちは(^^)/
4/23は子どもセンター企画の
ママのためのエクササイズでした
なんと嬉しいことに
３ヶ月振りのTさん
２ヶ月振りのHさん、Oさん
参加してくださいました
🎵
🎵前回も前々回もそうですが
久々に来てくださる方の
顔を見ると
なんだか温かい気持ちになります
なんだろ、
久々に会う身内みたいな。笑
私の中には
いちゃりばちょーでー
が存在するんです
うちなーんちゅですから＼(^-^)／
参加してくださったママ様たち
のほとんどが
今月からお子さまが
保育園、幼稚園に通い出したそうで
久々の自分時間～
と喜んでいました(*^^*)
そんな貴重な時間に
M'sメソッドを選んでくださり
感謝感激です
４月は
子どもの環境が大きく変わる月✨
乗り越えるまでは寄り添うママも
少し疲れ気味に…
疲れは溜まる前に
ほぐほぐして解消しましょ🎵
足から徐々にほぐして
全身のゆがみを整える
のびのび体操も入れましたよ😊
仰向けに寝て
左膝を内側に倒します
右手は上へ上げます。
右手は上へ上へ
右足はかかとを突きだし下へ下へ
上下に引っ張りっこです
しっかり引っ張りっこしたら
リラックスで力を抜きます
五回ほどやったら
左側も。
本来なら膝を内側に
倒す前に、
外側に倒す方法から
やります。
写真が撮れなかったので
その次の内側倒しから
説明しました😊
この
のびのび体操をやった後は
足の長さ変わるんですよ‼
左右差をとって
骨盤のゆがみも解消です🎵
とっても気持ちいいので
自宅でもやってみてください(^^)/
今後の日程です
4/30(月) 10時-11時
5/7(月) 10時-11時
5/14(月) 10時30分-11時30分
子どもセンター企画
5/31(木) 13時-14時
福祉センター2階
畳間です(^^)/
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください🎵
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。