こんにちは(^^)/
今日は４ヶ月振りに
Yさん参加してくださいました！
お会いすると嬉しくなるものです
目の前ではしゃぐと
ただのうるさいだけなので
心の中ではしゃぎましたよ
今日のテーマは
「ゆがみをとってリラックス」
でした✨
足元をほぐした後は
腰をゆるゆるとゆるめていきます。
仰向けになって
右膝の上に
左足の裏をのせて
右側へ膝を倒していきます
この体操は
よくご存じですよね🎵
一度にバタッと倒すと
腰を痛めちゃうので
数回に分けて倒します😊
倒し終わったら
左腕を体スレスレ
畳スレスレに
大きく回していきます！
反対回しも。
これが
肩凝り、背中凝りには
気持ちいいの
よく知られている体操に
腕をつけるだけなので
簡単です‼
ぜひご自宅でやってみてください(^^)
きっと
肩甲骨の辺り
ゴリゴリいってると思います😁
参加してくださった皆さんも
腕を回しながら
気持ちいいスポットを
それぞれ見つけて
そこをじっくりやられてましたよ❗
そういう姿をみると
嬉しくなります
♪
♪続けて
左右のゆがみ解消体操を
行いました！
歪みが解消されると
血流もよくなり
気持ちいい
おー✨リラックスー💕
どころか
シャバアーサナすると
眠りそう…
なくらいでした 笑
子どもたちの環境が変わる４月！
なんだかママまで疲れちゃう。
ママさま方
過緊張気味で
寝付きも悪く
疲れがとれない
体の力を抜く方法が
わからなくなってきた…💦
なんてことになっていませんか？
M'sメソッド
Mom'sメソッド
はママの悩みにフォーカスです。
ママが自分の
心と体のために
向き合う時間
ぜひいらしてください♥
次回は
4/23(月)10時30分-11時30分
4/30(月)10時-11時
福祉センター２階
階段上がって右奥の畳間です
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください🎵
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。