こんにちは
今日のM'sメソッドは
呼吸と動作を連動させて
自分で自分を
落ち着かせていくことから
始めました😌
すでに
その感覚を掴んでいらっしゃる
ママさま方おられます！
すごいです😌♥
この感覚、
ぜひ大事にしてください💓
その後は
太もも裏、ハムストリングスのほぐし
これも自分の反対の足を下に入れて
上から自分の体重をかけて
懲り懲りをほぐしていきました。
痛いスポット
気持ちいいスポットを
自分で見つけたら
そこで自然呼吸です😌
太ももの外側をするときは
皆さん痛みが増しているようでしたよ。
太もも外側、
疲れたまりやすいですよね。
時々ほぐしてあげましょう
そしてーーー
わたくし
おっぱい体操インストラクター
の資格、無事取得してきましたー
もうね、
確信してきましたよ！
授乳後の胸は良い状態へと
変わっていけるのだと
詳しくは
少しずつM'sメソッドの中で
お伝えしていきますね！
今日の最後に一枚撮りました↓
そして
おっぱい体操インストラクター養成講座
のときの写真です。
助産師さん
整体師さん
アロママッサージさん
自然派料理家さん
などなど
色んな方と出会えました！
写真の真ん中が
神藤多喜子先生
隣の茶色いカバンを持っているのが
私です！
次回は
3/19(月) 10時30分-11時30分
3/23(金) 10時-11時
3/29(木) 10時-11時
福祉センター2階
第一和室です🎵
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください🎵
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。