おはようございます(^^)/
昨日は人数が少ない日だからこそ
できるエクササイズも
取り入れました🎵
その名も
ボールエクサです＼(^-^)／
そのまんま笑
ボールをお尻の下に置いて
エクササイズするのですが
初めは皆さん
乗れない
❗乗れない
❗
❗乗れない❗とボールの上に上手く
乗れないでいましたが
五分後には
少しコツを掴んできて
乗れるように
お尻を乗せて
プリっプリっと
片方のお尻を上に向けていきます。
下っ腹に効きますよー
✨
✨まだまだ腕の力を
借りてボールに乗っていたので
またやりましょう
ボールエクサのときは
子どもたちもボールで
遊びたがる
追っかけて追っかけて
捕まえた～
カメラを向けると
ニコニコ笑って近寄ってくれる
Ｆくんの笑顔可愛いー
💕
💕
いつもは忘れがちなのですが
昨日はめずらしく
忘れず写真を撮りました(^-^ゞ📷✨
そしたら、つい、
ベビーの笑顔もパシャパシャ
ママさんお二人から
🆗をもらえたので
載せちゃいました
次回は
🌼2/19(月) 10時30分-11時30分
子どもセンター企画 300円
ベビーもキッズもワイワイご参加ください(^-^)／
🌼2/23(金) 10時-11時 キッズクラス
🌼2/26(月) 10時-11時 ベビークラス
場所は
福祉センター2階 第一和室
一組500円です
気軽にお越しください😊
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。