遅ればせながら
明けましておめでとうございます(^^)✨
去年はM'sメソッドに
参加くださり
ありがとうございました‼
皆さまとこの時間を
共有でき幸せに思っています❤
今年も
🌼ママが自分のために
自分の体と向き合ってもらう
🌼子ども連れでも
気楽に気軽に通える
コンセプトを大切に開催して
参ります(^-^ゞ✨
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m🍀
本日の年明けメソッドは
首や肩の疲れをほぐしから♪
首の後ろ、髪の生え際あたりに
【天柱】というツボがあります。
親指で気持ち良く指圧
目をつむって気持ち良い～
から始まりました👍
が、、、
シェイプでは
スパルター‼💦と
叫ばれましたよ笑
今日は人数が少なかったので
ボールを使って
ご馳走で蓄えちゃった
お腹やお腹まわりをシェイプ😏✨
ボールから落ちて
「キャー😆‼」
腹筋に刺激をあたえて
「ワァー😆‼」
ヒーヒー言いながら
楽しくこなしました😄✌
今日も自分のために
出向いた自分に拍手をして
終わりました👏
今日もありがとうございました😊😊
来週以降の日程は↓
1/15 (月) 10時30分-11時30分
1/22 (月) 10時-11時
1/25 (木) 14時-15時
1/29 (月) 10時-11時
福祉センター ２階
第一和室
300円です。
ママさんたちが
日常をよりhappyに
過ごせますように😌
参加お待ちしています＼(^-^)／
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。