こんばんは(^^)
昨日、一昨日と
クリスマスムードでしたね！
ママさまがた
本当にお疲れさまでした😂！
イヴの日
ケーキ🎂は食べたものの
私がつくる料理が
あまりに普通だったために…
家族の静かなブーイングを
感じました😅
なので
25日に
リベンジ‼クリスマス会🎄🎅🎁
をまたまた家族で
やりましたよ。
３度目は絶対嫌なので
頑張りましたo(｀^´*)
ローストチキンを始め
いかにも
クリスマスを
演出しましたよ✨🎄
曲も流して🎶💃
演出は大事ですね、
子どもたちは
「幸せ～」
と言っていました😻
良かった、良かった‼
で、今日
私がやったエクササイズ
たった１つだけ～
私の足には
効果てきめんな気がする🌟
やると、ちょっと引き締まる感が
あります。
やり方は↓
まず
お姉さん座りになって
両手は前の足のひざの上に
重ねておきます。
後ろの足全体を浮かせ
そのまま上げ下げを
20回繰り返します。
下げるときに地面に
つけてはダメです。
逆も同じです。
初めはつりそうになるので
ご注意を⚠
年末年始、
帰省しますが
せめて自分の荷物を
少なくしたい💼
だから
パンツ👖は一本にしたい！
足痩せのエクササイズで
パンツ👖コーデで
乗りきろう💪
と思って頑張りました‼
が…
去年まで家で
引きこもって
子育てしていたので
コーデどころか
服がな～い( ´△｀)
準備してみたら
寝巻きの服しか
準備できない((( ；ﾟДﾟ)))
ん～…
せめて２着は
確保しよう。
さて、
はて、
私は去年
何を着ていたのでしょうか？笑
そんなこと
言ってる場合では無ーい
だって帰省は明日✈
では
荷造りに励みます❗
１月の日程
1/8 (月)10時-11時
1/15 (月)10時30分-11時30分(子どもセンター企画)
1/22 (月)10時-11時
1/25 (木)14時-15時(子どもセンター企画)
1/29 (月)10時-11時
福祉センター ２階
第一和室
300円
です✨
気軽に気楽にお越しください😊
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。