こんにちは(^^)/
今日もたくさんの
ママさんたちに
参加していただきました！
今日のプログラムは
🌟下半身の無駄な強ばりをほぐして
むくみスッキリ✨
🌟大胆なポーズで肩凝り解消のポーズ✨
🌟年末年始でも体重はキープ！
体幹エクササイズで代謝をup⤴⤴
で予定通り行いました！
鼠径部を伸ばしたり
圧迫してアプローチをする
三日月のポーズ
トカゲのポーズでは
「痛い～」
「右と左とでは全然違う」
など、自分の体の強ばりを
発見したり、
左右差に気付いたりしていました👏
肩凝り解消のポーズでは
気持ち良すぎて
寝てしまいそう😪…
とのお声も😊
血行が良くなった
証拠でしょうか♪
間に挟んだ体幹エクササイズでは
皆さんグラつきを押さえるため
真剣なお顔でトライしていました！
今日も
ママが自分の体のために
時間をつくって出向いてくれたこと
嬉しく思っています♪
今日は忘れずに
写真も撮りましたよ！
お菓子のプレゼント🍬🍭を
持っての１枚と
メソッド中の１枚
ナリスのまゆみさんから
ママたちへのプレゼント
化粧水の使用方法を伝授している
１枚です💆
年内最後のメソッドも
ワイワイと楽しく
できたことに
感謝です(*^^*)
１月は８日～
毎週月曜日
予定しております😊
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。