こんにちはー🎵
18日(月)に
開催できなかったので
本日22日(金)
M'sメソッド
開催いたしましたよー♪
参加くださった皆さん
ありがとうございます✨
今日は皆さん
すごく伸び伸びできていました！！
昨日はいつもより
広いところで行い
私の方が
そわそわしちゃい…
すみません(--;)。。。
今日の内容は
股関節回りから♪
自分の体重を利用して
余分な緊張をほぐしていきましたよ。
「これ、すっごいほぐれる…」
と終わった後にポロリと
いただきました😊
肩回りも、大胆に
体全体を使ってポーズ‼
これまた、自分の体重をかけて
下になっている腕の伸ばしていきます
人数が少ない日しか
できないポーズ。
いや、25日月曜日は
人数が多くても
やりましょう。
きっと
満足してもらえます😆✌
そしてお顔の悩みにも
フォーカスしていきました。
胸鎖乳突筋を伸ばした後
ほうれい線、たるみに
効果的なポイントを
刺激していきました。
顔の筋肉が弛んでいないか
チェックもしましたよ🎵
皆さん合格💮でした＼(^o^)／
最後の引き締めは
内ももです。
だんだんゆるんでくる
内太ももを
数を唱えながら
こなしていきました👏
今日もこの時間を
共有できて幸せでした♪
また25日月曜日お会いしましょう🌟
10時～
福祉センター
２階の和室です😌
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。